月经前为什么心情不好？经期情绪不稳定？还有什么比运动更High？开心或不开心，都可以疯狂地跑上几千米，出一身汗，洗个温水澡，对世界说声晚安，醒来又是一个快乐的女人。

为什么月经前心情不好越刻意越适得其反。

有些时候，越刻意让自己开心，效果往往适得其反。还不如听别人说的好。所以不要冲动地去消费啊什么的，往往心情平静下来的时候才后悔啊。

听听舒缓的音乐。

这时候，什么劲爆的舞曲、伤感的情歌，就免了吧。劲爆的会让你大脑有爆炸的感觉，伤感的情歌会让你泪流满面。所以选择一些舒缓的轻音乐是不错的选择。

阅读你喜欢的杂志文章。

放下手头的琐事或其他事情，静下心来读一会儿。你的情绪会在不知不觉中被文章牵引，慢慢地，你会发现窗外并不是那么阴沉，周围的人都是和蔼可亲的。

一杯果汁会让你精力充沛。

有时，经前情绪不好也可能是因为缺乏维生素。你可以在月经前一周每天喝不同的果汁，或者每天坚持吃一两种不同的水果，这两种方法都可以缓解经前抑郁。

适量运动。

经期情绪不稳定生理期是女性每个月都会面临的一个时期，在此期间，女性的体内荷尔蒙会发生一定的变化，正是因为这个原因，女性的身体以及情绪都会与平时有所不同。比如，很多处于生理期的女性，就会出现情绪不稳定的问题。那么，如何应对生理期情绪不稳定呢？下面将为你介绍相关知识。

1、多休息

多休息是很重要的，因为女性在月经期间很容易疲劳，抵抗力低下。所以很多女性会出现情绪不稳定的情况，或者是孩子的一点调皮都会引起你的怒火，其实这个时候最好是眼不见为净，也就是说不要给自己那么大的压力，可以让自己多休息，或者是当做没看见，或者是干脆找个机会不管了。

2、该生气还是要生气

在快来月经的时候会莫名其妙的生气，有时候因为一点小事就忍不住想发火，那么就发泄出来吧，如果明知道自己要来月经了还因为自己憋着不发火，其实会使胸中气血淤滞，而导致乳腺增生，所以适当的发泄是可以的。

3、找试管助孕机构聊天

女性一般都需要倾诉，尤其是来月经的那几天，特别需要发泄，所以女性可以多找朋友聊聊天，或者参加一些小聚会，不要无聊。

4、减轻心理压力

当女性感到压力过大时，更容易以生理症状和情绪变化来应对正常的激素变化。而女性接受系统的放松镇静训练，可以使经前烦躁症状大大减轻。

我们每个女生在经期都会遇到一些大大小小的经期问题，比如女生在经期遇到一些事情，就会导致她们在经期情绪不稳定。那么经期情绪不稳定怎么办呢，以上由笔者为你解答。